6 tipov na najlepšiu prípravu kávy
25. mája 2021
Prinášame inovácie zo sveta kávomatov
13. júla 2021Vybudujte si zdravý pitný režim
Náš tip: Naplňte ráno fľašu s vodou s optimálnym objemom denného príjmu tekutín a majte lepšiu kontrolu nad Vaším pitným režimom
Zdravý pitný režim je dôležitý pre správne fungovanie organizmu a najmä počas horúcich letných dní jeho dôležitosť ešte narastá. Nedostatok času, rýchly životný štýl, nedostupnosť nápojov počas pracovného dňa ako aj nesprávne zloženie pitného režimu spôsobuje dehydratáciu, ktorá sa prejavuje bolesťami hlavy, únavou, stratou koncentrácie, no v horších prípadoch môže skončiť až kolapsom organizmu. Ako si vybudovať zdravý pitný režim počas hektických pracovných dní?
Vytvorenie rutiny a neustála dostupnosť nápojov
Pitný režim predstavuje rutinu, ktorú je potrebné si vytvoriť a zautomatizovať. Odporúčaný príjem tekutín pre dospelého človeka je 350 ml na každých 10 kg váhy. Tzn. človek vážiaci 65 kg by mal vypiť cca 2.3 litra tekutín denne. To môžete dosiahnuť jednoduchými návykmi, ktoré implementujete do Vášho bežného dňa. Pravdepodobne najväčším problémom pri dodržiavaní pravidelného príjmu tekutín je jednoducho nedostupnosť nápoja "práve tu a práve teraz". Vďaka sortimentu našich snackových automatov a dávkovačov vody si môžete dopriať balenú vodu a nápoje alebo nadávkovať filtrovanú vodu kedykoľvek počas Vášho pracovného dňa alebo na cestách. Sortiment našich snackových automatov tvorí minerálna voda perlivá a neperlivá, ovocné šťavy, nápoje s obsahom aloe vera, rakytníku a pod., ktoré sú vhodnou voľbou pre Váš zdravý pitný režim. Výhodou je nonstop dostupnosť, preto ak sa potrebujete osviežiť počas nočnej zmeny či pri skorej ceste do práce, na naše snackomaty sa môžete vždy spoľahnúť. Staráme sa o pravidelné doplňovanie a bezchybnú hygienu zariadení. Najmä počas horúcich dní a pri fyzicky náročnej práci je pitný režim ešte dôležitejší. Počas horúčav a zvýšenej fyzickej aktivite odchádza z organizmu veľké množstvo tekutín a je potrebné ich pravidelne doplňovať. Prispejete tak k správnemu fungovaniu Vášho organizmu a zabránite tvorbe nadmernej únavy z tepla. Naučte sa mať pri sebe vždy dostatočné množstvo tekutín, položte si k Vášmu pracovnému stolu pohár s vodou, alebo sklenenú fľašu s denným odporúčaným príjmom tekutín. Noste ju všade so sebou a budete mať počas dňa prehľad, koľko tekutín ste vypili.
Filtrovaná voda na Vašom pracovisku
Zabezpečenie optimálneho pitného režimu vo firmách a verejných miestach vnímame ako kľúčové. Poskytujeme predaj kvalitných dávkovačov vody point of use značky Cosmetal, ktoré sú pripojiteľné na priamy prívod vody a výrazne tak uľahčujú logistiku. Významnou výhodou je ich ekologickosť oproti baleným vodám a barelovým dávkovačom na vodu, pretože si filtrovanú vodu môžete dávkovať priamo do Vášho pohára. Dostupné sú dávkovače na chladenú, nechladenú, horúcu a perlivú vodu v rôznych kombináciách.
Vhodné nápoje
Pri budovaní zdravého pitného režimu je však dôležitý nielen dostatočný príjem tekutín ale aj výber konkrétnych nápojov, ktoré prijímame do nášho organizmu. Niektoré z nápojov majú diuretické účinky, čo spôsobuje naopak odvodňovanie organizmu. K takýmto nápojom patrí najmä káva, čaj a alkoholické nápoje. Neznamená však, že je potrebné tieto nápoje úplne vylúčiť, je však potrebné pri ich konzumácii ešte viac dbať o následné doplnenie vody. Po šálke Vašej obľúbenej kávy alebo pohári vína si doprajte aj pohár vody. Vyhnúť by sme sa mali častému príjmu sladených nápojov, s ktorými okrem tekutín prijímame aj enormné množstvo cukrov. Podstatnú časť nášho pitného režimu by teda mala tvoriť čistá voda.
Aké nápoje vytvoria optimálny pitný režim? • Čistá voda - nezávadná a ideálne zbavená škodlivín vďaka filtrácii • Minerálne vody bohaté na vitamíny a minerály • Limonády s citrusmi, mätou... • Čerstvé ovocné štavy • Nápoje s obsahom aloe vera, rakytníku • Kokosová voda • Kombucha • Rastlinné mlieka • Polievky a vývary • Zeleninové smoothies
